Nella prima parte apriremo i canali di energia sottili con le respirazioni orizzontali (su pancia, cuore e testa) e poi metteremo in circolo l’energia con le respirazioni verticali (anche dette respirazioni Globali).
Nella seconda parte sperimenteremo la meditazione dei 7 suoni. Questa tecnica si basa sul principio di risonanza ed usa particolari frequenze sonore, prodotte con la voce, per entrare in contatto con i 7 centri energetici (chakra), esplorarli ed armonizzarli. Una pratica che è al contempo “diagnostica”, perché ci da informazioni sul nostro stato psicosomatico; ed armonizzante, perché questo tipo di interazione energetica tra voce, attenzione consapevole e centro energetico, risulta essere potentemente riequilibrante.