Mindfulness Psicosomatica e warm up esercizi di energetica
Mindfulness è essere consapevole edaccogliere senza giudizio ed in modo intenzionale tutto quello che sentiremo nei vari distretti del nostro corpo. Mentre il warm up degli esercizi di energetica è una sorta di stretching e di riscaldamento che si concentra soprattutto sulle giunture e le articolazioni del corpo, mantenendo un atteggiamento costante di attenzione consapevole.