INTELLIGENZA CORPOREA

Riesco ad essere consapevole della respirazione addominale per 1 minuto di fila

Riesco a sentire il contatto tra la pianta del piede e il suolo per un minuto mentre cammino

Riesco a collegare le mie tensioni fisiche o dolori a quello che sto vivendo emotivamente

Riesco ad avere una percezione globale di me, una percezione interna di tutto il corpo

Quando si altera il sonno, l'appetito, la libido, riesco a capire a cosa è dovuto

Riesco a stare immobile 2 minuti sentendo solo il corpo, senza agitarmi o dover fare altro

So modulare il respiro per regolare le mie emozioni