Sessione di yoga e mindfulness
Sessione di Yoga e Mindfulness

Nella prima fase scioglieremo le tensioni corporee e riattiveremo l’energia vitale con le Asana, posture statiche, che ricordano elementi della natura, forme geometriche, o oggetti comuni. Si suddividono in posture in piedi e in equilibrio; piegamenti indietro, laterali e in avanti; torsioni; e posture capovolte. Nella seconda parte entreremo più in profondità dentro di noi con la meditazione mindfulness.

CONDOTTO DA: Roberta Chiappetta, Psicologa ed insegnante di Yoga

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